Рекомендації для батьків по роботі з дітьми під час кризової ситуації в країні:
1. Менше демонструйте свою тривогу і занепокоєння. Пам”ятайте, що дитина наслідує батьків і цілком може „заразитися” дорослими тривогами. Тому намагайтеся подолати свої страхи і занепокоєння тим, що відбувається в країні.
2. З”ясуйте,що турбує вашу дитину і поділіться з нею своїми переживаннями (тими, які під силу зрозуміти дитині). Давайте дитині можливість виговоритися, адже озвучивши проблему, ви проаналізуєте і знайдете причину і розв”язання.
3. Обмежте перегляд телепередач і контролюйте,що дивиться ваша дитина. Дитина шкільного віку не завжди готова справитися з викликами протистоянь медіапростору і в цьому головний ризик впливу телебачення на дитину.
4. Застосовуйте принцип позитивного мислення. Концентруйте увагу дитини на щасливому і цікавому майбутному.
5. Щоб істотно знизити тривожність дитини забезпечте її реальний успіх у будь-якій діяльності (догляд за кімнатними рослинами, домашніми тваринками і т.д.)
6. Творчість допоможе дитині виразити свої почуття на невербальному рівні.Це терапія малюванням, казкотерапія (дитина має відчути себе сильною), музикотерапія (заспокоює та подавляє негативні емоції), ігротервпія (дитина переступає поріг страху,отримує і поразки і перемоги).
7. Знімайте нервове напруження за допомогою фізичних вправ.Відпочивайте сім”єю. Улаштовуйте прогулянки на свіжому повітрі.
8. Любіть свою дитину і говоріть їй про це, цікавтеся її почуттями. Запевніть її ,що ви завжди поруч і допоможете в кожні життєвій ситуації.
9. Стимулюйте вироблення „позитивних” гормонів організмом за допомогою продуктів харчування. Молоко, курага і банани поновлюють в організмі запаси калію, який першим вичерпується під час стресу. Шоколад посприяє виробленню серотоніну – „гормону щастя”.